cliquez sur les images pour les agrandir
Petite cabine en bois parfumé, le sauna traditionnel vous permet d'éliminer les toxines, détendre les muscles et favoriser le sommeil en faisant transpirer grâce à sa chaleur sèche. Pour bénéficier de ses bienfaits directement chez soi, de nombreuses possibilités s'offrent à vous.
Si réaliser votre rêve est désormais accessible, quelques points nécessitent une certaine réflexion afin de faire les bons choix et enfin acquérir le sauna qui vous correspond.
Le sauna traditionnel fonctionne grâce à un poêle rempli de pierres de lave sur lesquelles on verse de l'eau à l'aide d'un seau et d'une louche en bois pour créer de la vapeur et ainsi augmenter la température jusqu'à 90°C. L'humidité oscille généralement entre 10 et 25%.
Concernant le sauna dit "humide" ou "vapeur", il s'agit du même fonctionnement avec un taux d'humidité supérieur (entre 40 à 65%) et une température plus basse, entre 45 et 65°C. Il est davantage adapté aux enfants et aux personnes âgées.
Des dernières innovations est apparu le sauna infrarouge. Alliant tradition par sa structure typique en bois, et modernité par des installations. La chaleur est créée par les rayons infrarouges qui permettent de chauffer la peau directement (à la place de l'air pour les saunas traditionnels). La température atteint jusqu'à 60°C maximum. En termes d'énergie, il est également plus économe.
Traditionnellement, le sauna est fabriqué en bois plus ou moins onéreux selon la catégorie. On retrouve principalement du cèdre rouge, de l'épicéa, et du hemlock pour les murs de la structure. Pour les banquettes, on préfère opter pour du bois de tremble ou d'abachi pour leur douceur et leur constitution qui ne conduit pas la chaleur.
Tout dépendra de l'espace dont vous disposez dans votre jardin ou dans votre habitation. Les deux options sont envisageables en fonction de vos moyens et vos envies. Si vous souhaitez expérimenter la tradition finlandaise, le sauna extérieur vous permettra également d'activer votre circulation sanguine avec une roulade dans la neige !